Pažeidimų prevencijos pamoka mokykloje — 2022

„Steps School“ direktorė Kate Thomas su NYCB pagrindine šokėja Sara Mearns (mandagumo „The School at Steps“)

Šokėjui gali būti nepakeliama laiko atsigauti po streso lūžio ar įtampos. Štai kodėl taip svarbu padaryti viską, kad išvengtumėte tos baimės sužalojimo.

Sekmadienį NYC mokykloje „The Steps“ vyko „The Complete Dancer Series“ dalis „Traumų prevencijos dirbtuvės“. Šokio dvasia rėmė renginį, ir mums buvo be galo malonu sužinoti apie rūpinimąsi savo kūnu iš profesionalų.



Grupėje dalyvavo klinikinė psichologė Linda Hamilton, vaikų ortopedijos specialistas dr. Andrew Price'as, dr. Marijeanne Liederbach iš Šokio traumų centro „Harkness“, pilateso instruktorius Robinas Powellas, kineziterapeutė Rebecca Blanchard ir specialus skanėstas Sara Mearns, pagrindinė „New“ šokėja. Jorko miesto baletas. Tai daugybė ekspertų! Ar, berniukas, ar jie turėjo daugybę naudingos informacijos, kurią galėjo praleisti. Čia tik paragauta naudingų patarimų, kuriuos dalyviai turėjo:

1. nešok, norėdamas įgauti formą. Įgaukite formą šokti. Pagerinus jėgas ir ištvermę ne studijoje, ilgainiui pagerės šokiai.

Pilateso instruktorius Robinas Powellas demonstruoja „Steps“ šokėjų Maria Edmond, Grace Sautter, Liza Berg ir Bridget Scanlon šokėjus. (mandagumo „The School at Steps“)

2. Tas firminis balerinos ančių pasivaikščiojimas iš tikrųjų yra jums blogas! Suteikite pertrauką savo dalyvių raumenims, treniruodamiesi lygiagrečiai.

3. Du didžiausi sužalojimų veiksniai yra ydinga šokio technika ir bloga laikysena (ne tik šokant, bet ir stovint bei vaikštant). Taigi klausykitės mamos, kai ji liepia atsistoti tiesiai.

4. 85% visų sužalojimų įvyksta anksčiau sužeistame sąnaryje. Duokite šiai kulkšnies patempimui laiko, kurio reikia, kol atsigausite, priešingu atveju galite dar sūpuoti batą, kol to nežinote.

5. Ar jaučiate, kad jūsų šokių grafikas nešioja jūsų kūną? Pasakyk ką nors! Sara Mearns to nepadarė, o ji patyrė sunkią nugaros traumą, dėl kurios aštuoni mėnesiai atėmė šokį.

Norite sužinoti daugiau apie šokėjams dažniausiai pasitaikančias traumas?Paspauskite čia.