Miela Katie: mano gydytoja sako, kad man yra per mažas svoris! — 2022

Mūsų „Mielos Katie“ serijoje buvusi NYCB solistė Kathryn Morgan atsako į jūsų aktualius šokio klausimus. Turite ką nors, ko norite paklausti Katie? Eldearkatie@dancespirit.comuž galimybę būti rodomam!


Miela Katie,

Aš nuolat valgau, ir man patinka būdas mano kūnas atrodo, bet mano gydytojas sako, kad man per mažas svoris. Ji jaudinasi, nes man 18 ir vis dar nesulaukiau mėnesinių. Ar yra sveikas būdas šiek tiek priaugti svorio? Ir jei aš tai padarysiu, ar tai atmes mano šokius?



Katie


Miela Katie,

Nesijaudinti! Jūs galite visiškai priaugti svorio sveiku būdu. Ir jei jūs tai padarysite teisingai, tai neatmes jūsų šokių. Jei kas, tai gali padėti sustiprėti. Pradėkite nuo susitelkimo į raumenų augimą. Nesu mitybos specialistė, bet pabandykite valgyti maistą, kuris gali padėti jūsų kūno svoriui pakilti be „blogų“ riebalų. Sutelkite dėmesį į kaloringesnius sveikus maisto produktus, tokius kaip riešutai ir riešutų sviestas, liesa mėsa, alyvuogių aliejus ir kt., Kuriuose yra daug gerųjų riebalų. Tai taip pat suteiks energijos ir padės jūsų sveikatai. Jums nereikia valgyti cukraus ir greito maisto. Taip pat norėčiau atsisakyti bet kokio tipo kardio (kuris linkęs deginti riebalus) ir pradėti daryti pilatesą, jogą ar bet kokius raumenis stiprinančius pratimus. Menstruacijos yra labai svarbios jūsų sveikatai, todėl gali reikėti priaugti svorio. Bet nesijaudinkite - tai greičiausiai padarys jus dar geresniu šokėju.