Kaip jūsų pėdos tipas veikia jūsų šokius — 2022

Šokėjai pirmiausia pastebi kojas - nuo sausainių iki bananų. Jie yra puikus pašaras nuotaikingas Instas ir gali padaryti kai kuriemsužburiančios linijos. Bet rimčiau, pėdos forma gali įvairiai paveikti jus ir jūsų šokius. DS kreipėsi į ekspertus, norėdami sužinoti, kaip viskas gali pasikeisti nuo kojų pirštų ilgio iki arkos aukščio. Taigi, pakelkite kojas ir skaitykite toliau, kad pamatytumėte, ką jie nori pasakyti!


Piršto ilgis

Pirštų ilgis ir kiekvieno piršto santykis su kitu turi įtakos jūsų svorio pasiskirstymui. Todėl tam tikri pėdų tipai yra stabilesni nei kiti. Dr Alanas S. Woodle'as, DPM, Ramiojo vandenyno šiaurės vakarų baleto konsultuojantis podiatras, sako, kad kuo lygesni jūsų pirštai, tuo naudingiau.



„Apskritai šokėjai, turintys nuo trijų iki keturių santykinai vienodo ilgio pirštų, jaučiasi, kad jie yra daug stabilesni ir turi mažiau skundų dėl kojų pirštų skausmo“, - sako dr. Woodle'as. 'Tolygus pirštų ilgio modelis reiškia tolygesnį svorio pasiskirstymą, pasidalijant daugiau pirštų.'

Tačiau tiems, kurių vienas pirštas yra ilgesnis už likusį, svoris pasiskirsto netolygiai, o spaudimo ir skausmo poveikis tenka ilgiausiai bet kuriam kojos pirštui, ypač šokant ant koto. Josephine Lee, „pointe“ avalynės montavimo įmonės „ThePointeShop“ įkūrėja, sako, kad stabilumo yra sunkiau rasti.

'Kuo labiau kūginės kojos, tuo labiau tai paveiks jūsų pusiausvyrą', - sako Lee.

Pėdų tipuose, kurių ilgas antrasis pirštas viršija pirmąjį, spaudimas tenka mažesniam, silpnesniam pirštui. Dėl taško tai gali paskatinti dar labiau įsimesti į savo batus. Gali atsirasti plaktuko pirštai - pirštai, kurie susisuka po lygiais nagais, padidindami didžiojo piršto ir jį supančių kaulų bei raiščių pažeidimo galimybę.

„Kai susisuksite antrąjį, trečiąjį, ketvirtąjį ir penktąjį pirštus į plaktuko pirštų padėtį (šokių pasaulyje tai vadinama„ knucling down “), jūsų didieji pirštai gali pradėti klijuoti patys“, - sako dr. Woodle'as. „Jūsų didžiojo piršto nagai gali įaugti arba sutrinti. Streso lūžiai, tendinitai ir įtempimai gali pasireikšti nuo piršto galo iki arkos didžiojo piršto šono ir kulkšnies link “. Kojų pirštų, o ne tik pėdos, stiprinimas, siekiant juos geriau laikyti tiesiai prieš spaudimą, gali padėti kovoti su šiuo poveikiu.

Pirštų ilgis taip pat gali turėti įtakos jūsų kojų formavimui. 'Kojų ilgio modelis yra viena iš priežasčių, kodėl žmonės pjauna', - sako dr. Woodle'as. „Pavyzdžiui, jei turite tikrai trumpą didįjį pirštą, pėda gali pjauti į trumpesnį didžiojo piršto šoną“. Jei didysis pirštas pasviręs į vidų, labiau tikėtina, kad didžiojo piršto sąnariai yra bunionai.

Labai forma

Jūsų kulno forma nėra susijusi su jūsų pirštų forma ir ilgiu.

Lee sako, kad dažniausia problema, kylanti dėl kulno formos, yra batų paslydimas.

„Jei kulnas tikrai smarkiai susiaurėja, bato kulnas taip pat neužsilaiko“, - sakė Lee. 'Bet jei jūs turite platesnį arba išsikišusį kulną, jūsų kulnas bus lengviau įsikibti į batą.'

Pronaciją, pėdos judėjimą į vidų (tai dažnai vadinama „įsisukimu“ studijoje) taip pat lemia kulno forma. Jei įsisuksite, linija nuo kulkšnies galo iki kulno galo bus įstriža. Ši jūsų kulno orientacija gali sukelti sužalojimus, judant koja aukštyn į kulkšnis, kelius, klubus ir nugarą, nes kojos sukuria pagrindą jūsų lygiavimui. Daktaras Woodle skatina šokėjus sutelkti dėmesį į tai, kad abu kulnai būtų laikomi tiesiai aukštyn ir žemyn, tarsi jie būtų nukreipti tiesia linija, einančia nuo kulno apačios per kulkšnies galą.

Lee tikrina kulno tvirtinimą prie bato tvirtinimo (Linda Yun nuotr.)

Arkos aukštis

Arkos gali būti nuo plokščiausio plokščio iki aukščiausio aukščio - ir viskas tarp jų. Jie taip pat turi skirtingus lankstumo lygius. Kai kurie žmonės yra ypač lankstūs ir gali laikyti kojas aukštoje arkos padėtyje. Kai kurie turi tik pusiau lanksčias arkas, leidžiančias jiems iš dalies pakelti arkas į viršų. Kiti turi standžias arkas, kurios visiškai nejuda, todėl pėdos būna lygesnės.

Svarbu pažymėti, kad šis lankstumas yra tai, kur linksta pėda, o ne kulkšnis - gali būti, kad aukšta, lanksti arka, bet gali būti, kad neturite labai judrios kulkšnies, ir atvirkščiai. Pasak Lee, yra kritinis skirtumas tarp rodymo koja ir rodymo kulkšniu, ypač kai kalbama apie smaigalį.

„Šokėjai, kurie nerodo kojomis, o lenkiasi kulkšniu, sugeba puikiai pasistengti ant koto. Bet kadangi jų kojos yra plokščios, jie neperžengia bato, nes iš tikrųjų jo nelenkia “, - sako Lee.„ Tada yra šokėjų, kurie negali perlipti savo dėžutės, net jei jie turi tikrai lanksčias kojas, nes kulkšnys taip pat nesilenkia. Taigi jie neįtikėtinai greitai pralaužia batus, net jei nė kiek neperžengia batų “.

Arkos aukštis taip pat gali turėti įtakos jūsų svorio pasiskirstymui. Šokėjai su aukštesnėmis arkomis gali geriau paskirstyti savo svorį per batus. 'Bet jei turite šokėją moterį su tikrai plokščiomis kojomis, kurios, kai ji rodo, lieka plokščios, jos kojos slinks žemyn blauzdomis, tarsi ji leistųsi stačia uola', - sako dr. Woodle'as. 'Ji neturės jokio lanko, į kurį galėtų įdėti jokio svorio, o visa priekinė koja įstrigs į batą'. Tai gali sukelti padidėjusį pirštų spaudimą.

Lee paaiškina, kad lanko aukštis taip pat gali turėti įtakos jūsų stabilumui, ypač kai yra apatinės kojos silpnybių. 'Paprastai kuo aukštesnė arka, tuo didesnė tikimybė, kad sukite kulkšnį', - sako Lee. - Bet tai ne tik apie pačią arką. Paprastai tai susiję su tuo, kiek stiprios yra jūsų kulkšnys “.

Lee ties smailia avalyne (Lindos Yun nuotr.)

Asimetrija

Nėra dviejų vienodų pėdų - įskaitant ir jūsų pačių. Pirštai ilgesni, bunionai ryškesni, anatomija gali skirtis. Lee paaiškina, kad pointe batai, kita vertus (ar turėtume sakyti pėda), yra simetriškas. Nėra dešiniojo ar kairiojo bato. Jie pagaminti lygiai taip pat. Todėl jūsų pėdos formos asimetrija byloja, kaip jūsų kojoms seksis jūsų batuose.

„Pėda nėra tiesi“, - sako Lee. 'Viskas, kas išsikiša iš tiesios linijos, gali pūslėti ar susižeisti, todėl egzistuoja paminkštinimai, kad būtų kompensuota asimetriška pėdos forma, einanti į simetrišką batą.'

Dr. Woodle'as priduria, kad struktūriniai dešinės ir kairės kojų skirtumai, pvz., Papildomi kaulai, gali paveikti tokius gebėjimus kaip pėdos ir kulkšnies judrumas. „Kai kurios mergaitės gali turėti dešinę koją, kuri nukreipta gana gražiai, o kairė - gana ribota“, - sako jis. 'Gal jie paveldėjo papildomą kaulą už kairės kulkšnies, vadinamą' Os Trigonum ', kuris blokuoja vienos, bet kitos kojos nukreipimo sugebėjimą, sukurdamas asimetriją tarp kairės ir dešinės kojų.'